カテゴリー「ダイエット」の3件の記事

朝ウォーキング始めました

やったぁ~晴れたぁ~o(*^▽^*)o

30分早起きして、ウォーキングへ出発!

と、あまりに太陽が眩しくて、サングラスをしてお出かけ。

いや~やっぱり朝は気持ちがいいですね!

夜ウォーキングでは、気が付かない

新しい発見がいっぱい!

「おっ この家にはポルシェが2台もある(゚0゚)」

「こんなところに、う○こがぁ~」(夜なら踏んでた)

と、まあいろいろ・・・

夜と一番違うのは、その人の多さ・・・

ごみ集積所に人が集まっている前を、

黒いジャージ上下に、ちょっとヤンキー風サングラス

で通り過ぎるのは、ちょっと恥ずかしかったですね。

(恥ずかしがり屋さんなもんで・・・)

でも、負けるもんかぁ~

じゃ、夜ウォーキングに行ってきます。o(*^▽^*)o

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ウエストの引締め・・・

ウエイト・コントロール(俗に言うダイエット)を始めて、

早4ヶ月。

大幅な減量成功に伴い、ウエストも約9cmダウン。

ところが、ホームセンターにて懐かしい物を

見つけて、思わず衝動買いしちゃいました。

それがこちら

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ずいぶん昔に流行った「ウエスト引締め器具」

その名も「シェイプアップ・ツイスター」

(当時とは、販売元・名称・形状が異なると思う)

まだ、販売してるんですね~ 価格:999円也・・・

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当時、私の知る物と比較すると、

①かなり小さくなった。(私が大きくなった?)

②乗る場所に足跡状の突起がある。

③足ツボの部分に磁石が埋め込まれている。

④価格安~(結構高かった気がする)

と、こんな感じ・・・

さっそく、トレーニング・メニューに追加して

更なるウエストの引締めを図るぞ!

(腰を痛めない程度に、頑張ります)

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実は「ダイエット」中・・・

5/15の「宇都宮、飲み・食べ歩き」より数日間、

グルメレポートの様になってしまいましたが、

実は「ウエイト・コントロール」中・・・

(「ダイエット」って言葉が、あまり好きでないので)

日々の努力の甲斐あってか、現状キープ。

2/1より、食生活の変更と脂肪燃焼系トレーニングで開始。

(筋力UPトレーニングは無し)

5/11より、筋力UPトレーニングを追加。

その結果、現状:体重11㎏減、体脂肪率10%減。

(体脂肪率に至っては、あと少しで一桁台)

もともと骨太・筋肉質なので、気にしていなかった

のですが、仕事による食生活の不摂生と、

筋トレがおろそかになり、ここ4年ぐらいで8㎏ほど

体重増加・・・

「このままではマズイ!」と一念発起。

で、現在に至ります。

もう少し続けて、筋肉・体脂肪・体重のベストバランスを

見つけようと思っています。

それじゃ、夜ウォーキングに行ってきます。

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